فوائد الموز الأسود ، التي لم تعرفها من قبل يكاد لا يوجد أحد لا يحب الموز مصدر البوتاسيوم. والسبب الرئيسي لإضافة نكهة مميزة إلى ك...
يكاد لا يوجد أحد لا يحب الموز مصدر البوتاسيوم. والسبب الرئيسي لإضافة نكهة مميزة إلى كل حلوى يدخلها ، لذا أصبح الموز مؤخرًا الفاكهة؛ الأكثر شعبية في قوائم النظام الغذائي.يعتبر الموز فاكهة محبوبة من قبل جميع الفئات العمرية بطعمه الحلو ورائحته اللطيفة ومضغه السهل وميزة تحمله بالنسبة للمعدة والأمعاء ؛ ولكن للأسف الشديد ؛ فوائد مثل هذا الموز الشعبي ليست معروفة جيداً لكثير من الناس .
نظرًا لارتفاع نسبة البوتاسيوم في الموز ، فإن إستهلاك هذه الفاكهة يوفر عملًا للعضلات وتحفيزًا للأعصاب والتحكم في توازن الماء في الجسم. بفضل البوتاسيوم فيه ، يعمل علي منع النزيف ويساعد علي تجلط الدم لوقف النزيف الشديد .
كما أنه فاكهة مهمة من حيث الألياف ، يوازن وظائف الأمعاء وهو جيد للإمساك والإسهال ؛ فهو يدعم جهاز المناعة عن طريق زيادة قوة البروبيوتيك في الأمعاء. تجدر الإشارة إلى أن الموز الطري الناضج الذي لم نحبه ولم نشتريه لأن القشرة التي تم رصدها تحمي من السرطان بتأثيرها المضاد للأكسدة. بمعنى آخر ، كلما زاد عدد البقع ، زادت المواد المضادة للأكسدة المضادة للسرطان.
يصنف الموز بمحتواه العالي من البوتاسيوم ، وهو مفيد للإسهال ، كما أنه يدعم العظام و محتوى الفيتامينات المعدنية.
هناك العديد من الفوائد الأخرى التي يقدمها الموز لجسمنا ؛ منها :
١) مثالي للتوتر
الموز ، الذي يعد مخزنًا صحيًا للبوتاسيوم ، له فوائد مثل خفض ضغط الدم ، وحماية القلب من عدم إنتظام ضربات القلب ، وتقليل ضعف العضلات ، فضلاً عن بناء بنية عظام قوية.
لا يعتمد وجود نظام هيكلي قوي على الكالسيوم وفيتامين د فقط. يحتاج جسمنا أيضًا إلى البوتاسيوم من أجل بنية عظام قوية ، لذا فإن كونها فاكهة غنية بالبوتاسيوم يساهم ذلك في بناء هيكل عظمي قوي.
يقدم الموز ، الذي يمكننا تسميته ثمرة السعادة ، حلاً جيدًا ضد التوتر. على الرغم من أن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم ، إلا أن موزة صغيرة الحجم يمكنك تناولها عمليًا بدلاً من مغادرة المنزل على معدة فارغة في أيام العمل المزدحمة ستساعدك على قضاء يوم أكثر متعة وخالية من التوتر والهدوء.
وبالمثل ، لا تنسَ أن موزة واحدة يمكنك تناولها بين الصباح والظهيرة ستقلل من إجهادك وتوترك ، لأننا لا نريد أن نفقد الأداء بالجوع أثناء النهار.
٢) يقلل من خطر الاصابة بالسكتة الدماغية
بحسب تصريحات منظمة الصحة العالمية ، فإن تناول الموز كل يوم ؛ يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 24 بالمائة.
٣) يقلل من آلام الدورة الشهرية
الموز معجزة للمرأة ، "إن تناول الموز أثناء الحيض يساعد في تقليل الشكاوى بفضل ما يحتويه من البوتاسيوم وفيتامين ب. إنه جيد لإرهاق العضلات والدماغ. مرة أخرى ، بفضل فيتامينات ب التي يحتوي عليها ، فهو مفيد جدًا للشعر .
٤) إحترس من هؤلاء عند شراء الموز!
يجب أن ينضج الموز بمفرده. طرف الموز الناضج بني ، ولونه أصفر داكن وناعم قليلاً. يزيد الموز غير الناضج من حامض المعدة ويسبب الإمساك.
المصدر :
https://www.hurriyet.com.tr/aile/
مقالات ذات صلة :
