متي يمكنك تطبيق الديتوكس للتخلص من السموم ؟ _ حياتنا

  متي يمكنك تطبيق الديتوكس للتخلص من السموم ؟ محتويات: ما هو التخلص من السموم؟ ما الذي يجب أن تفكر فيه أثناء التخلص من السموم؟ ك...

 

متي يمكنك تطبيق الديتوكس للتخلص من السموم ؟

محتويات:

• ما هو التخلص من السموم؟

• ما الذي يجب أن تفكر فيه أثناء التخلص من السموم؟

• كيف تعرف متى تحتاج إلى التخلص من السموم؟

يعد الديتوكس برنامج (التخلص من السموم)  أحد أكثر إتجاهات التغذية شيوعًا في السنوات الأخيرة. 

ما هي فوائد طريقة "التنظيف" التي يتم تطبيقها بشكل متكرر؟ ما الذي يجب الإنتباه إليه عند التخلص من السموم؟كيف تعرف متى تحتاج إلى التخلص من السموم؟ يمكنك العثور على إجابات لكل هذه الأسئلة في مقالتنا التالية.

ما هو التخلص من السموم؟

متي يمكنك تطبيق الديتوكس للتخلص من السموم ؟

في بادئ الأمر ، على الرغم من أن التخلص من السموم يُنظر إليه عمومًا على هذا النحو ، إلا أنه لا ينبغي تطبيق برنامج غذائي لفقدان الوزن. الغرض من التخلص من السموم هو إزالة بعض المواد الضارة التي تتراكم بشكل طبيعي أو مأخوذة من الجسم من الخارج. بشكل عام ، في برنامج التغذية الذي يهدف إلى التخلص من السموم ، يتم تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة لفترة زمنية معينة ، ويتم إستهلاك المشروبات والأطعمة غير المضافة وغير المصنعة. سيساعد ذلك في تسريع عملية التمثيل الغذائي لديك بينما يجعلك أيضًا تشعر باللياقة والصحة.

ما الذي يجب أن تفكر فيه أثناء الديتوكس؟

متي يمكنك تطبيق الديتوكس للتخلص من السموم ؟

أولاً ، إذا كنت ستدخل في عملية جادة للتخلص من السموم لم تجربها من قبل ، فننصحك بإستشارة أخصائي تغذية أو طبيب.

من الأفضل أن تبدأ تدريجيًا ، ببرامج أخف لن تتعبك كثيرًا ، بدلاً من تطبيق برنامج التخلص من السموم بسرعة كبيرة. قبل عملية التخلص من السموم ، يجب أن تعتني جيدًا بتغذيتك. 

كما لا ينصح بإتباع برامج التخلص من السموم السائلة لفترة طويلة جدًا ، وهي الطريقة الأولى التي تتبادر إلى الذهن عند ذكر التخلص من السموم. 

برامج التخلص من السموم السائلة مع الخضار وعصائر الفاكهة تحرم جسمك من البروتين والدهون الصحية والسعرات الحرارية الأساسية. لذلك ، إذا كنت ستختار برنامج التخلص من السموم السائلة ، فيجب عليك قصر مدته على بضعة أيام.

كيف تعرف متى تحتاج إلى التخلص من السموم؟

متي يمكنك تطبيق الديتوكس للتخلص من السموم ؟

يمكن لجسمنا أحيانًا أن يخبرنا أن الوقت قد حان للتخلص من السموم من خلال إعطائنا بعض التحذيرات. فكيف يحذرنا جسدنا؟

١) إذا كنت تريد دائمًا أن تأكل أشياء حلوة المذاق

من الطبيعي أن يكون لديك الرغبة الشديدة في تناول الحلويات ، ولكن إذا تكرر ذلك ، فقد يعني ذلك أن شيئًا ما ليس على ما يرام. إذا كنت تتناول الأطعمة المصنعة بإستمرار ، فسيؤدي ذلك إلى تعطيل توازن السكر في الدم. يمكنك إستبدال المواد المفقودة في جسمك بالتحول إلى أطعمة أقل معالجة قدر الإمكان.

٢) إذا كان جهازك الهضمي لا يعمل بشكل منتظم

هذه أكبر علامة على أنك بحاجة إلى تغيير عاداتك الغذائية. عن طريق التخلص من السموم ، يمكنك التغلب على حالات مثل الإنتفاخ ومشاكل الجهاز البولي.

٣) إذا كنت تعاني من الحساسية الموسمية

يرتبط الجهاز المناعي والجهاز الهضمي ببعضهما البعض إرتباطًا مباشرًا. إذا لم يكن هناك ما يكفي من الكائنات الحية الدقيقة المفيدة في الجهاز الهضمي ، فقد يتسبب ذلك في ضعف المناعة. نظرًا لأن الحساسية الموسمية ناتجة عن تفاعل الجهاز المناعي مع بعض المواد ، فقد يشير ذلك إلى وجود مشكلة في الجهاز الهضمي ؛ يمكنك إصلاح هذا عن طريق إزالة السموم.

٤) إذا كنت لا تشعر بصحة جيدة

إذا كنت تعتني بنظامك الغذائي ، وتستهلك أطعمة صحية ، ولكنك لا تزال تشعر بالإضطراب ، فربما يجب عليك التخلص من السموم لفترة من الوقت وإزالة بعض الأطعمة من حياتك ؛ قد تحتاج إلى إراحة الجهاز الهضمي والجسم لفترة من الوقت.

٥) إذا كانت بشرتك تبدو باهتة

يمكن أن تظهر السموم المتراكمة في أجسامنا على بشرتنا. إذا تراكم الكثير من السموم في الجسم ، فإن هذا يقلل من كفاءة عمل الكبد ، وهو العضو المسؤول عن التخلص من السموم. هذا يمكن أن يجعل بشرتك تبدو باهتة.

٦) إذا كنت تشعر دائمًا بالتعب

إذا كان لديك شعور بالتعب لا يزول أبدًا ، فقد تكون هناك مشكلة في الإتصال بين دماغك والغدد التي تفرز الأدرينالين ، بسبب تراكم السموم في جسمك أو الإجهاد أو إختلال مختلف في التوازن. مع التخلص من السموم الذي سيقضي على هذه الإختلالات ، يمكنك إزالة الشعور بالإرهاق من حياتك.

٧) إذا كنت لا تستطيع التركيز

قد يكون وجود مشكلة في الإنتباه إلى شيء ما أو الشعور بأن ذاكرتك تضعف أيضًا أحد الآثار السلبية لتراكم السموم في جسمك. عندما تتخلص من هذه المواد الضارة عن طريق التخلص من السموم ، يقل الضغط الواقع على منطقة ما تحت المهاد في دماغك ، لذا يمكنك البدء في التفكير بشكل أكثر وضوحًا.

٨) إذا تعطل نمط نومك

إذا كنت تشكو من نمط نوم مضطرب ، فسترى أنك لا تجد صعوبة في النوم دون إنقطاع ونوم جيد بمجرد تقليل مستويات السموم في جسمك عن طريق التخلص من السموم.

 الكلمات الدلالية:  

التغذية _ السموم _ فوائد التغذية _ التخلص من السموم _ الأكل الصحي _ إزالة السموم

  مراجع : 

https://fitblog.com.tr/beslenme/detoks-hakkinda-merak-ettigin-her-sey/

 مقالات ذات صلة: