الخبز البديل: خبز الموز الصحي إذا كنت تشعر بالذنب لعدم التخلي عن الخبز، فقم بإلقاء نظرة على وصفة خبز الموز الصحية واللذيذة ال...
إذا كنت تشعر بالذنب لعدم التخلي عن الخبز، فقم بإلقاء نظرة على وصفة خبز الموز الصحية واللذيذة التي يمكنك طهيها في المنزل.
الخبز غذاء لا غنى عنه للكثير منا، لكن معظم الخبز الذي نشتريه مصنوع من القمح المكرر الذي تم تجريده من الألياف والعناصر الغذائية المفيدة، لذلك، فإن تناول هذه الخبز يؤدي إلى زيادة مفاجئة في نسبة السكر في الدم وتناول السعرات الحرارية غير الضرورية.
في حين أن هناك من يمكنه تناول الخبز دون أي مشاكل، إلا أن هناك أيضًا من لا يستطيع تناوله بسهولة بسبب حساسية الغلوتين، لحسن الحظ، هناك طرق أكثر ملاءمة ومختلفة لصنع الخبز، وبالتالي، يمكنك طهي واستهلاك الخبز الصحي في المنزل بيديك. أحد أفضل الأمثلة على ذلك هو "خبز الموز". شريحة واحدة من خبز الموز تحتوي على 225 سعرة حرارية ، و 12 جرامًا من الدهون ، و 166 ملليجرام من الصوديوم ، و 34 جرامًا من الكربوهيدرات ، و 4 جرامًا من البروتين.
إليك وصفة خبز الموز التي يمكنك صنعها بسهولة في المنزل:
خبز الموز (16 شريحة)
وقت التحضير:
15 دقيقة للتحضير.
المقادير :
- 4 كوب دقيق
- 2 كوب سكر
- 1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
- نصف ملعقة صغيرة ملح
- 2 بيض كبير
- 2 موز متوسط
- كوب زيت
- نصف كوب قشطة
- 1 ملعقة صغيرة فانيليا
- 1 كوب جوز
طريقة التحضير:
في وعاء كبير نضع الدقيق والسكر والبيكنج بودر والملح.
في وعاء آخر ، ضعي البيض والموز والزيت ودهن الحليب ( القشطة ) والفانيليا واخلطيهم جيدا .
ثم امزج هذين الخليطين وأضف الجوز في الأعلى.
تخبز في فرن محمى على 325 درجة لمدة ساعة.
دعها تبرد.
الكلمات الدليليلة:
خبز الموز _ وصفة الخبز الخالي من الغلوتين _ الأكل الصحي _ وصفات صحية _ خبز الموز الصحي.
مقالات ذات صلة:
