فوائد وأضرار شرب القهوة تعرف عليها _ حياتنا يعتبر شرب القهوة من عاداتنا التي أصبحت تقليدًا شائعا في مجتمعنا بغض النظر عن ال...
يعتبر شرب القهوة من عاداتنا التي أصبحت تقليدًا شائعا في مجتمعنا بغض النظر عن العديد من العديد من أضراراها.
نستهلك القهوة في حياتنا اليومية مع العديد من الأعذار مثل قهوة الصباح ، والمحادثة اللطيفة مع الأصدقاء في المساء ، والقهوة من أجل المتعة والإنتباه.
فيما يلي فوائد ومضار شرب القهوة للجسم والبشرة :.
أولئك الذين لا يستطيعون بدء يومهم بدون قهوة ، أثناء محاولتهم فقدان الوزن في الصيف ، يواصلون البحث فيما إذا كانت القهوة تساعدهم في ذلك . في الوقت نفسه ، تري أيضاً أنه من المعتاد شرب القهوة على معدة فارغة لمن يبدأون يومهم في الصباح الباكر. إذن ، هل القهوة تجعلك تفقد الوزن؟ ما هي آثار شرب القهوة على الريق في الصباح والقهوة في المساء؟
هل شرب القهوة على معدة فارغة في الصباح يجعلك تفقد الوزن؟
لأن القهوة السوداء (قهوة تركية أو قهوة مصفاة ، اكسبرسسو) تسرع عملية التمثيل الغذائي ، فهي توفر حرق الدهون والسكر ، وتساعد على إنقاص الوزن بدلاً من زيادة الوزن. ومع ذلك ، من الخطأ شرب القهوة طوال الوقت لأنها تجعلك تفقد الوزن ؛ نظرًا لقدرتها علي تسريع عملية التمثيل الغذائي .
إذا كنت تستهلك القهوة التركية بدون سكر ، فيمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن بسبب انخفاض السعرات الحرارية فيها. ومع ذلك ، يجب أن يكون أولئك الذين يفضلون القهوة مع السكر أكثر حرصًا. عند محاولة إنقاص الوزن ، يمكنك إكتساب الوزن بالمقابل. لذلك ، يمكن لمن يريد الإستفادة من التأثير الضعيف للقهوة التركية أن يتناولها في الصباح على معدة فارغة وبدون سكر. بالطبع ، من الجيد إستشارة طبيبك مسبقًا.
فوائد شرب القهوة
١) القهوة توقظ الدماغ
تعمل المكونات النشطة في القهوة كنوع من المنشطات في الدماغ. بعبارة أخرى ، عندما يظل الجسم مستيقظًا ، تبدأ مادة تسمى الأدينوزين بالتراكم في الدماغ. كلما تراكمت هذه المادة ، كلما بدأ الجسم يشعر بالتعب. يصل الكافيين الموجود في القهوة إلى الدماغ من خلال الدورة الدموية. نظرًا لأن الأدينوزين لا يظهر تأثيره في مواجهة الكافيين ، فإن الشخص يشعر بمزيد من النشاط واليقظة. ربما هذا هو بالضبط السبب في أن القهوة هي المنتج الأكثر إستهلاكًا في العالم بعد الزيت.
٢) القهوة تقوي الذاكرة
كشفت الأبحاث الحديثة عن مرض الزهايمر ؛ أن القهوة لها علاقة عميقة بالذاكرة. هنا ، يمكن لبعض المتغيرات مثل العمر تغيير درجة تأثير القهوة على الذاكرة. على سبيل المثال ، تتسبب القهوة المستهلكة في مرحلة الطفولة في صورة سلبية عن طريق تقليل عدد خلايا المخ ، بينما تنتج القهوة المستهلكة في مرحلة البلوغ نتائج إيجابية من حيث نمو الذاكرة.
٣) يقوي الذاكرة
تشير الدراسات إلى أن الكافيين الموجود في القهوة يقلل من تراكم مادة بيتا أميلويد ، والتي تلعب دورًا في تكوين مرض الزهايمر ، وبالتالي تخلق حاجزًا قويًا أمام تطور مرض الزهايمر. لهذا السبب ، يعتبر تناول الكافيين في الجسم كل يوم محددًا مهمًا لذاكرة جيدة. ومع ذلك ، مثل أي مادة منشطة ، يمكن أن يكتسب الجسم مقاومة للكافيين بمرور الوقت. لمنع ذلك ، يعد شرب كوب واحد من القهوة يوميًا هو الحل الأمثل لكل من الذاكرة والجسم.
٤) يحسن عمل الدماغ
يحسن الروح عن طريق تقليل مخاطر الإصابة بالإكتئاب ، يسرع عملية التمثيل الغذائي عند تناوله يوميًا ، كما أنه يجعل التمرين أسهل بكثير لأنه يزيد من تحمل التعب.
أضرار شرب القهوة :
بالإضافة إلى فوائدها المعروفة ، تعتبر القهوة مشروبًا ثبت أنه يسبب الإدمان وله أضرار معينة. لذلك ، يجب تناول القهوة بحذر من قبل بعض الناس.
١) الإستهلاك المفرط للقهوة له آثار ضارة على نظم القلب. تحدث إضطرابات في ضربات القلب بسبب الكافيين في القهوة. يمكن أن تسبب القهوة خفقان القلب ؛ لذا يجب على مرضى القلب الحد من إستهلاكهم للقهوة.
٢) أظهرت التجارب أن الإفراط في تناول القهوة يؤدي إلى إرتفاع ضغط الدم.
٣) لا تسبب القهوة أمراضًا مثل القرحة والتهاب المعدة ، ولكنها تسبب تطور المرض وتفاقمه لدى الأشخاص المصابين بهذه الأمراض. لأن المعدة تفرز الحمض مع المنبهات التي تتلقاها من القهوة.
٤) تؤثر مكونات القهوة على خلايا الدماغ ، وبالتالي قد تحدث آلام الصداع النصفي أو تزداد.
٥) لا يسمح الكافيين الموجود في القهوة للجسم بالإحتفاظ بالحديد ويؤدي إلى إستبعاد الكالسيوم من الجسم عن طريق البول. كل هذه تزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
٦) يتسبب الكافيين سلباً في عملية التبويض لدي النساء .
٧) من المعروف أن الكافيين الموجود في القهوة يؤذي النساء الحوامل؛ لذا يجب على النساء الحوامل الحد من تناول القهوة.
وسوم :
القهوة _ أضرار القهوة _ فوائد القهوة _ فقدان الوزن _ تأثير القهوة الحمضي .
مقالات ذات صلة :
