عصير زبدة الفول السوداني والجيلي بلمسة صحية على طريقة الطفولة الكلاسيكية مع زبدة الفول السوداني الكريمية وعصير الجيلي المليء بال...
 |
| عصير زبدة الفول السوداني والجيلي |
بلمسة صحية على طريقة الطفولة الكلاسيكية مع زبدة الفول السوداني الكريمية وعصير الجيلي المليء بالبروتين، عصير مثالي لوجبة الإفطار أو الوجبة الخفيفة بعد التمرين، كما أنه منعش ومليء بأكثر من 15 جم من البروتين وفيتامينات A و C والكثير من الألياف بفضل التوت.
وقت التحضير:
- 5 دقائق
الوصفة:
فيما يلي المكونات التي لا تتردد في مزجها ومطابقتها في زبدة الفول السوداني وعصير الهلام، ولكن بشكل عام، أقترح محاولة التمسك بنسب الفاكهة والسائل لضمان بقاء العصير لطيفًا ودسمًا.
الفراولة المجمدة:
إذا كنت تحب مربى الفراولة أفضل من التوت، فلا تتردد في إضافة الفراولة أكثر من التوت. يمد الأطفال بالمزيد من الألياف وفيتامين ج ومضادات الأكسدة بالإضافة إلى البوتاسيوم.
زبدة الفول السوداني الطبيعية:
تتكون من فول سوداني + ملح.
ستعمل زبدة اللوز أو أي زبدة مكسرات أخرى بشكل جيد وستضيف دفعة لذيذة من البروتين إلى عصيرك.
البروتين:
يمكنك أيضًا إضافة 1/2 كوب زبادي يوناني.
حليب اللوز (أو الحليب الذي تختاره):
لا تتردد في استخدام أي حليب تريده في وصفات العصائر الخاصة بك وفقًا لتفضيلاتك. يميل حليب اللوز إلى أن يكون له طعم محايد في العصائر، ويضيف حليب جوز الهند نكهة أكثر استوائية وقشدية، وسيضيف الحليب العادي دفعة من البروتين.
الطريقة :يضرب عصير زبدة الفول السوداني والجيلي في الخلاط.
فيما يلي بعض الاقتراحات التي يمكنك إضافتها إلى عصير زبدة الفول السوداني والجيلي:
يمكنك تحسين أي عصير عن طريق إضافة مكونات مغذية إضافية لجعله ذو مذاق خاص بك حقًا.
بذور الكتان أحد المكونات المفضلة لدي لإضافتها إلى العصائر للحصول على دفعة قليلة من الألياف والمعادن، وهي رائعة بشكل خاص لأطعمة التمريض حيث يمكن أن تساعد بذور الكتان في زيادة إدرار الحليب. عادة ما تكون ملعقة كبيرة الكثير.
مقالات ذات صلة:
