ما هي تأثيرات شرب الشاي كل يوم على جسمك؟ يعد مرافقة كل وجبة فطور مع الشاي تقليدًا لا غنى عنه للمطبخ العربي، لكن هل تعرف آثار ذلك...
 |
| ما هي تأثيرات شرب الشاي كل يوم على جسمك؟ |
يعد مرافقة كل وجبة فطور مع الشاي تقليدًا لا غنى عنه للمطبخ العربي، لكن هل تعرف آثار ذلك على جسمك؟
الشاي هو أحد العناصر التي لا غنى عنها لطاولات الإفطار، بالنسبة لمعظمنا، فإن تناول بضعة أكواب من الشاي ضروري للغاية لبدء اليوم، قد تكون القهوة هي الطريقة الأكثر رواجًا لبدء يومك في الخارج، ولكن هناك بعض المزايا الأخري لاختيار الشاي عوضا عن ذلك. يحتوي الشاي على مادة الكافيين أقل من القهوة ويوفر بداية لطاقة أكثر سلاسة، والذي يعتبر مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من حساسية الكافيين.
إذن، ما هي الفوائد الصحية الأخرى لكوب من الشاي الأسود كل صباح؟ وهل شرب الشاي الأسود كل يوم له آثار سلبية محتملة على صحتك؟
فيما يلي بعض فوائد تناول الشاي العادي:
1- يحارب رائحة الفم الكريهة:
يساعد الشاي الأسود في تحسين تنفسك، تساعد مادة البوليفينول الموجودة في الشاي الأسود علي قتل البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة بشكل شائع.
٢- يمنع التهابات الفم والحلق:
إذا كنت عرضة لالتهاب الحلق أو لا ترغب في التعامل معها، يمكن أن يساعد تناول كوب أو كوبين من الشاي الأسود يوميًا في الوقاية منها. نفس مادة البوليفينول التي تحارب رائحة الفم الكريهة تحارب البكتيريا التي يمكن أن تسبب التهاب الحلق.
٣- يمنع تسوس الأسنان:
الشاي مصدر طبيعي وجيد لمادة الفلورايد، والتي تساعد على تقوية مينا الأسنان بشكل طبيعي، حيث توفر لك دفاع طبيعي ضد التسوس.
٤- يدعم صحة قلبك:
الشاي الأسود هو مصدر جيد لمجموعة من المواد الكيميائية النباتية تسمى الفلافونويد؛ تشير الأبحاث إلى أن مركبات الفلافونويد قد تساعد في تقليل الالتهاب وخفض نسبة الكوليسترول الضار LDL وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
٥- يساعد علي التركيز:
الثيانين هو حمض أميني موجود في الشاي ويمكن أن يزيد الانتباه من خلال قدرته علي تحقيق استرخاء الدماغ، ولكنه يحفزه عندما يحين وقت التركيز.
٦- يساعد على الهضم:
يساعد في حل الكثير من مشاكل الجهاز الهضمي مثل مشاكل القولون العصبي أو الغازات غير المرغوب فيها. يمكن أن يساعدك شرب الشاي الأسود يوميًا في السيطرة على بعض هذه المشاكل بشكل طبيعي، حيث يساعد علي تهدئة الأمعاء، مما يقلل من اضطراب المعدة والإسهال.
٧- تقوية الذاكرة:
إذا كان لديك تاريخ عائلي من مرض الزهايمر أو مرض باركنسون وترغب في الوقاية منه قدر الإمكان، يمكن أن يساعد الشاي الأسود. يساهم الاستهلاك المنتظم للشاي مساهمة إيجابية في بنية الدماغ ويقلل من الأمراض المرتبطة بالعمر.
٨- يقلل من مخاطر الاصابة بالسرطان:
تحتوي مادة البوليفينول الموجودة في الشاي الأسود على خصائص مضادة للأكسدة تساعد على منع تكون بعض الخلايا السرطانية.
٩- يحتوي على مضادات الأكسدة:
الشاي غني بالبوليفينول، بما في ذلك الثيفلافين، الثيروبيجين، ومضادات الاكسدة، وكلها يحتاجها جسمك للحفاظ على سيره بسلاسة، كما أنها تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار LDL والسكر في الدم، وهي فائدة أخرى يمكنك الحصول عليها من اختيارك لشرب الشاي الأسود كل يوم.
هل يجب على الجميع شرب الشاي؟
على الرغم من أن شرب الشاي الأسود يوميًا لديه العديد من الفوائد، إلا أنه قد لا يكون مناسبًا للجميع. يمكن لمضادات الاكسدة الموجودة في الشاي الأسود أن تتداخل مع قدرة الجسم على امتصاص الحديد من الطعام، في حين أن معظم الأشخاص الأصحاء لن يتأثروا بذلك كثيرا، لذا يجب على أولئك الذين يعانون من نقص الحديد أو فقر الدم تجنب تناول كميات كبيرة من الشاي، ومع ذلك، فإن شرب الكثير من الشاي الأسود كل يوم يمكن أن يزيد من خطر النزيف. إذا كنت تعاني من اضطراب النزيف أو تخطط لإجراء عملية جراحية، فيجب أن تفكر في التوقف عن تناول الشاي قبل أسابيع قليلة من تناوله.
أخيرًا، يمكن أن يكون للشاي ردود فعل سلبية مع بعض أدوية ضغط الدم والقلب، لذا استشر طبيبك إذا كان شربه آمنًا.
كم من الشاي يجب أن تشرب؟
يجب أيضًا أن تضع في اعتبارك مقدار الشاي الأسود الذي تشربه كل يوم، حيث يمكن أن يسبب الفشل الكلوي في الحالات القصوى، إذن، ما مقدار الشاي الأسود الآمن للشرب كل يوم؟ بشكل عام، يمكن أن يكون لفنجان إلى ثلاثة أكواب من الشاي الأسود يوميًا العديد من الفوائد لجعل فمك وجسمك مكانًا أكثر سعادة وصحة، ولكن قد تحتاج إلى أن تكون أكثر حرصًا إذا كنت حاملاً أو تعانين من حالة مرضية مشتركة.
مرجع:
https://www.thelist.com/182725/when-you-drink-black-tea-every-day-this-is-what-happens-to-your-body/؟ 2021).
الوسوم :
فوائد شرب الشاي _ الشاي الأسود _ فوائد تناول الشاي الأسود للقلب والعقل .
مقالات ذات صلة:
