السعادة والرفاهية وجودة الحياة _ مصطلحات كيف يمكننا تحقيقها؟ كيف يمكننا تحديد مصطلحات مثل السعادة والرفاهية ونوعية الحياة؟ غالب...
كيف يمكننا تحديد مصطلحات مثل السعادة والرفاهية ونوعية الحياة؟
غالبًا ما تستخدم هذه الكلمات بالتبادل للتحدث عما يعنيه التمتع بصحة نفسية أو عقلية جيدة.
من الصعب تحديد السعادة. إنها حالة ذهنية ، إنها عاطفة تختبرها ، وعندما تشعر بالسعادة ، فأنت تعرف ذلك.
ويحتاج إلى سعيك الدائم لإزالة مسببات هذا القلق من حياتك لتكون في نهاية المطاف إنساناً سعيدًا كما ترتضي.
هناك بعض الأنشطة والأساليب التي يمكن أن تساعدك على الشعور بالسعادة ؛ منها التمارين الرياضية التي تساعد في إطلاق هرمونات الشعور بالسعادة والتي تسمى الإندورفين وعامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ (BDNF) الذي يمكنه أن يرفع الحالة المزاجية وينتج هرمون الشعور بالسعادة والرفاهية.كونك كريمًا ورحيمًا ومتفائلًا ومقدرا لما تملكه في الحياة قد يساعدك حتما بالشعور بالسعادة.
في حين أن هناك مناطق متعة في الدماغ ، يتم تنشيطها عندما يشعر شخص ما بالمتعة ، من المحتمل أن يشعر بعض الأفراد بالسعادة إلى حد أكبر من غيرهم ، وقد تكون أدمغة هؤلاء متشابكة بشكل مختلف.
هناك مجموعة واسعة من عوامل الرفاهية المسؤولة عن إطلاق هرمون السعادة ، بما في ذلك العوامل الموضوعية مثل الصحة البدنية أو الظروف المالية. تنبع سعادة الشخص من نمو رفاهيته الذاتية - تجربة الفرد الخاصة ومنظوره لرفاهيته.
يمكن إعتبار الرفاهية الذاتية على أنها تتكون من ثلاثة أجزاء رئيسية:
_ كيف نشعر يوما بعد يوم؟
- تجربتنا مع المشاعر الإيجابية والسلبية على أساس يومي هي جزء أساسي من تطوير ودعم هذه الرفاهية. ماذا نفعل حين نشعر بالسعادة أو الحزن أو التعب أو القلق أو التوتر؟
- تعد إدارة مشاكل الصحة العقلية مثل الاكتئاب أو القلق أمرًا مهمًا للرفاهية العاطفية ، وكذلك التجارب العاطفية الإيجابية مثل الاستمتاع بالحياة والمواقف الحياتية الإيجابية.
_ ما نفكر به في حياتنا
- ما نفكر فيه وكيف نقيم حياتنا هي أيضًا أجزاء مهمة من الرفاهية. ما مدى رضانا عن نوعية حياتنا؟ قد يعتمد الرضا على معاييرنا أو توقعاتنا - كيف تتوافق الأشياء مع ما أردناه أو توقعناه من الحياة؟ كيف يمكنك أن تجلب لنفسك الشعور بالرضا. يمكن أن تختلف هذه التوقعات أو الأفكار حول معنى التمتع بنوعية حياة جيدة من شخص لآخر ، ويمكن أن تتغير مع تقدمنا في العمر.
_ التمتع بحياة جديرة بالإهتمام
على نحو متزايد ، يُنظر إلى السعادة والرفاهية وجودة الحياة على أنها لا تتعلق فقط بالشعور بالرضا والسعادة ، بل تتعلق أيضًا بحياة هادفة. وهذا يشمل المساهمة في عائلتنا ومجتمعنا ، وتحقيق إمكاناتنا الفعلية من خلال قدراتنا المبتهجة ، بما في ذلك النشاط التطوعي ، والذي يمكن أن يكون وسيلة جيدة للمساهمة في الأعمال المجتمعية ؛ مثل تقديم الرعاية أو العمل التفاعلي الجدير بالاهتمام ، والذي يساهم في الرفاهية العامة.
مقالات ذات صلة :
