التخلص من السموم الذهنية: جدد ذهنك في 9 خطوات مثلما تقوم بإزالة المواد الضارة من جسمك عن طريق التخلص من السموم ، يمكنك أن تجعل ع...
 |
| التخلص من السموم الذهنية: جدد ذهنك في 9 خطوات |
مثلما تقوم بإزالة المواد الضارة من جسمك عن طريق التخلص من السموم ، يمكنك أن تجعل عقلك أيضًا منتعشًا من خلال التخلص من السموم!
لا يتعلق التخلص من السموم الذهنية بمحو الماضي ، بل يتعلق بتغيير آثار التجارب التي تضايقك أو تغضبك أو تجعلك تشعر بالسوء بأي شكل من الأشكال ، والتخلص من سلبيتها. إذن كيف يمكننا التحكم في هذه الأفكار السلبية التي تدور في أذهاننا؟
فيما يلي تسع خطوات يجب أن تتخذها للتخلص من السموم الذهنية.
1. مطاردة الأفكار السلبية:
 |
| التخلص من السموم الذهنية والأفكار السلبية : جدد ذهنك في 9 خطوات |
عندما يكون لديك فكرة سلبية ، أدركها أولاً. إنتبه للكلمات السلبية التي تختارها أثناء التفكير أو التحدث وقم بإزالتها من قاموسك.
2. ابدأ بالتغيير:
 |
| التخلص من السموم الذهنية: جدد ذهنك في 9 خطوات |
في بعض الأحيان ، حتى التغييرات اليومية البسيطة يمكن أن يكون لها تأثير كبير على حياتك. على سبيل المثال ، يمكنك البدء بالتخلي عن الأشياء الموجودة في المنزل والتي لا تحصل على طاقة جيدة منها. أيضًا ، الأشياء التي تنظر إليها عدة مرات كل يوم ، يمكنك إختيار خلفيات لها ؛ تحفزك ؛ مثل هاتفك وشاشات الكمبيوتر.
3. حدد أحلامك وأهدافك:
 |
| التخلص من السموم الذهنية: جدد ذهنك في 9 خطوات |
الأشخاص الذين ليس لديهم هدف أو حلم لا يمكنهم إدارة حياتهم. لا تخف من الحلم ، ضع أهدافًا لنفسك وتخيلها في عقلك. بينما تحلم بهذه الأحلام ، فإنك بطريقة ما تجذبها إلى حياتك. لأن الدماغ يعمل كآلة مبرمجة لتحويل ما يؤمن به إلى حقيقة.
4. التعرف على الجوانب الإيجابية
 |
| التخلص من السموم الذهنية: جدد ذهنك في 9 خطوات |
في بعض الأحيان ، يمكن اعتبار رؤية الجوانب السلبية فيك والتركيز عليها سمة سلبية. لكن ما الخطأ في ملاحظة سماتها الإيجابية والاعتزاز بها؟ توقف عن تضخيم الجوانب السلبية الخاصة بك وابدأ في التركيز على الجوانب الإيجابية. تعلم أن تفخر بإنجازاتك وأن تدرك قيمتك الخاصة.
5. تجنب التمييز الجيد والسيئ:
 |
| التخلص من السموم الذهنية: جدد ذهنك في 9 خطوات |
لا شيء في الحياة يمكن اعتباره جيدًا أو سيئًا تمامًا. هناك أيضًا ظلال بين الأسود والأبيض. حاول تقييم نفسك والآخرين والأحداث باستخدام هذا النهج. سيؤدي ذلك إلى تطوير قدرتك على القبول واكتساب ميزة كبيرة في علاقاتك.
6. التفكير في الاحتمالات السلبية:
 |
| التخلص من السموم الذهنية: جدد ذهنك في 9 خطوات |
إذا كانت لديك أفكار سلبية من وقت لآخر ، فأنت لست وحدك. ومع ذلك ، فإن التفكير في الأفكار السلبية هو أحد أكبر الشرور التي نلحقها بعقولنا وأنفسنا. تذكر مخاوف مماثلة كانت لديك في الماضي. اعلم أن معظم هذه الأمور لا تحدث ، أو حتى إذا حدث ذلك ، يمكنك التغلب عليها. وبالتالي ، يمكنك إزالة تأثير السيناريوهات السيئة من حياتك.
7. الإعتراف بالذنب:
 |
| التخلص من السموم الذهنية: جدد ذهنك في 9 خطوات |
بالطبع ، مثل أي شخص آخر ، ترتكب أخطاء ، لديك بعض النواقص. لكن لا يجب أن تلوم نفسك عليهم. يمكنك الحصول على نتائج إيجابية من سلبياتك من خلال التعرف على هذه الأخطاء أو أوجه القصور وتقوية نقاط ضعفك.
8. تعلم أن تغفر:
 |
| التخلص من السموم الذهنية: جدد ذهنك في 9 خطوات |
الغفران من أكثر الطرق فعالية لتصفية الذهن. من خلال مسامحة أولئك الذين أساءوا إليك في الماضي ، يمكنك تقليل تأثيرهم السلبي على الحاضر. تخلص من الصور أو العناصر التي تجعلك تشعر بالسوء عند رؤيتها. من خلال التصالح مع ماضيك ، سوف تتخلص من الأعباء التي لم تدرك أنك تحملها لفترة طويلة وستصبح أخف وزناً.
9. الإيمان بقوة الألوان:
 |
| التخلص من السموم الذهنية: جدد ذهنك في 9 خطوات |
إذا كنت لا تؤمن بقوة الألوان ، فكر مرة أخرى. يجب أن يكون هناك لون في حياتك يجعلك تشعر بالتحسن! يمكنك إضافة تأثيرات إيجابية إلى حياتك باستخدام هذه الألوان في ملابسك وفي المنزل.
العلامات:
التخلص من السموم _ التفكير بشكل جيد _ التفكير الإيجابي _ التفكير الإيجابي _ الحياة _ العقل _ التخلص من السموم العقلية _ تجديد العقل.
