علاجات العناية بالبشرة التي يمكنك القيام بها في المنزل هناك أشياء تحتاج إلى القيام بها لجعل بشرتك تبدو نابضة بالحياة وصحية! إليك...
هناك أشياء تحتاج إلى القيام بها لجعل بشرتك تبدو نابضة بالحياة وصحية! إليك اقتراحات للعناية بالبشرة يمكنك تطبيقها في المنزل دون إنفاق أموال على مستحضرات التجميل …
مع العادات التي ستطبقها في حياتك اليومية ، يمكنك جعل بشرتك أكثر شبابًا وصحة!
١) الوقاية من أشعة الشمس
يزيد التعرض المستمر لأشعة الشمس من البقع الشمسية ، ويؤدي إلى شيخوخة الجلد السريعة . لذلك ، الحماية من أشعة الشمس مهمة جدًا للبشرة. من الضروري عدم البقاء في الشمس إلا إذا كان ذلك ضروريًا بين الساعة 10:00 حتي 16:00 ، عندما يكون التأثير المباشر للشمس شديدًا ، وإرتداء ملابس واقية.
٢) رعاية بشرتك
تنظيف البشرة يوميًا سوف يريح بشرتنا. لذا ، يجب أن نفضل الماء الدافئ على بشرتنا. يجب الإبتعاد عن الصابون القاسي. يجب أن نستخدم منتجات لا تضر البشرة وبحركات ناعمة. بعد الإستحمام يجب وضع مرطب وكريمات واقية من الشمس يومية مناسبة لنوع البشرة على البشرة الجافة.
٣) التدخين مضر بالصحة!
يتسبب التدخين في تقدم بشرتك بالشيخوخة بسرعة. يضيق التدخين الشعيرات الدموية الدقيقة ويقلل من الأكسجين والمواد التي يحتاجها الجلد للوصول إلى خلايا الجلد. يضر بالكولاجين والإيلاستين اللذين يوفران بنية ومرونة الجلد.
٤) السيطرة على التوتر!
الإجهاد يجعل البشرة أكثر حساسية وعرضة للأمراض الجلدية مثل حب الشباب. للحصول على بشرة صحية ، من الضروري تجنب الإجهاد.
٥) إستهلاك الكثير من الماء
يتكون جزء كبير من أجسامنا من الماء. الرطوبة مهمة جدًا لمرونة البشرة وإشراقها. المشروبات مثل القهوة والشاي تلبي إحتياجاتنا من الرطوبة إلى حد ضئيل للغاية. يجب إستهلاك الكثير من الماء يوميًا حتى نتمكن من تلبية إحتياجات بشرتنا من الرطوبة.
ما هي الأطعمة المفيدة للبشرة؟
الأكل الصحي يغذي بشرتنا ويشعرنا بالراحة. من الضروري تناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والبروتين؛ على وجه الخصوص ، النظام الغذائي الغني بفيتامين C والدهون الصحية والكربوهيدرات الضعيفة يجعل البشرة تبدو أصغر سنًا. ما نأكله يبقي البشرة شابة ، مع توفير الفيتامينات والمعادن لمساعدتنا في مكافحة الأمراض. يعد تناول الأطعمة المناسبة والصحية ، وخاصة الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج ، أكثر أهمية مما تعتقد بالنسبة لنا للحصول على بشرة شابة ونابضة بالحياة.
١) الأسماك:
تعتبر زيوت DHA و EPA الموجودة في الأسماك مهمة جدًا لخلايا الجلد.
٢) زيت الزيتون:
هناك بعض الدراسات التي تبين أن أولئك الذين يستخدمون زيت الزيتون في الطعام لديهم تجاعيد أقل.
٣) الخضروات:
مضادات الأكسدة وفيتامين ج وفيتامين هـ وبيتا كاروتين والعديد من المواد الأخرى التي نحتاجها متوفرة في الخضروات. تناول الخضروات مثل السبانخ والملفوف مفيد للبشرة.
٤) البقوليات:
تحتوي البقوليات على نسبة عالية من الألياف والمغنيسيوم والبروتين. نحن بحاجة إلى هذه لإصلاح الجروح الجلدية.
٥) الفواكه:
التوت الأزرق والبطيخ غنية بفيتامين سي. الفواكه من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة. الفواكه الغنية مثل التفاح والكرز والتمر والعنب والقرع والبطيخ والمانجو والرمان تساعد على تغذية وترطيب بشرتنا. من الضروري الإبتعاد عن السكر الذي يمنع تكوين الكولاجين ، وتلبية إحتياجاتنا من السكر من سكر الفاكهة.
٦) العسل:
يلعب العسل دورًا نشطًا في إلتئام الجروح. أظهرت الدراسات أنه يمكن أن يكون فعالًا في إلتئام الجروح والحروق والضغط والجروح المرتبطة بمرض السكري. بالإضافة إلى إستخدامه في النظام الغذائي ، فإن وضع العسل على سطح الجلد مفيد أيضًا. يحتوي العسل على خصائص ترطيب مضادة للأكسدة.
نصائح للعناية بالبشرة يمكنك القيام بها في المنزل ..
مزيج لشد الجلد :
ضعي مزيجًا من ملعقتين كبيرتين من الزبادي وملعقة كبيرة من عصير الليمون على وجهك. يغسل بالماء البارد بعد 30 دقيقة. يمكنك تنفيذها 1-2 مرات في الأسبوع. يمكن للبشرة الجافة إضافة 1 ملعقة صغيرة من العسل إلى الخليط.
لترطيب البشرة وتجديد شبابها :
يمكنك مزج حبة خيار وخلطها مع 2 ملاعق من العسل وتطبيقها على الوجه والرقبة كل مساء. بدلًا من الخيار ، يمكن تقشير تفاحة واحدة واستخدام العصير ، وهو قناع منفصل. أتركي هذه الخلطات لمدة 20 دقيقة ، أشطفيها بالماء الدافئ وإمسحيها بمنشفة ناعمة. يمكنك أيضًا ترك خليط العسل والحليب على وجهك وغسله مرة واحدة في الأسبوع.
١) قناع البطيخ :
يحتوي البطيخ على فيتامين سي. إنه فعال ضد الجروح. يتميز بخاصية الحماية من أشعة الشمس.كما يحمي الأرز من أشعة الشمس.
- تُهرس ملعقتان كبيرتان من البطيخ واستخراج عصيره.
- أضف 1 ملعقة كبيرة من الأرز إليها.
- احتفظ بها ليوم واحد ؛ ثم تسحق وتمزج ؛ ثم يستخدم كقناع .افركيه على وجهك ثم انتظر 15 دقيقة.
- أشطفي بشرتك بالكثير من الماء.
أحصلي على بشرة أكثر نقاءً مع قناع التفتيح بعسل الليمون:
إنه فعال للغاية على البقع التي تحتوي على حمض فاكهة الليمون. يقلل العسل من حب الشباب بتأثيره المضاد للبكتيريا.
- 2 ملاعق صغيرة من العسل
- 1 ملعقة صغيرة ليمون أو خل تفاح.
طريقة التطبيق :
- أخلطي المكونات.
- دلكي المزيج على المناطق التي بها البقع.
مقالات ذات صلة :
