٧علاجات عشبية لعلاج لآلام الركبة _ تعرف عليها في بعض الأحيان يمكن ملاحظة آلام الركبة بسبب بعض التمارين الرياضية أو المجهود الشاق...
في بعض الأحيان يمكن ملاحظة آلام الركبة بسبب بعض التمارين الرياضية أو المجهود الشاق الذي قد يتسبب بألم للركبتين. تستحق الركبتان إهتمامًا خاصًا كمفاصلنا المهمة التي تحمل أجسامنا.
إليك بعض الأعشاب التي ستساعد في تخفيف آلام ركبتك وتورمها ؛ عند إستخدامها بطرق مختلفة:.
١) الصبار
يستخدم مستخلص نبات الصبار الذي يعتبر كمرخي للجروح وحروق الشمس مفيد جدًا للركبتين. يحتوي هذا النبات ، الذي يحتوي على العديد من المكونات النشطة التي تعتبر مسكنات طبيعية للألم ، على خصائص مضادة للالتهابات تسرع الدورة الدموية. يمكنك تدليك ركبتيك بإستخدام مواد هلامية تحتوي على الصبار أو مستخلص من أوراق نبات الصبار. لا تهمل إستشارة طبيبك إذا كنت مصابًا بداء السكري أو إذا كنت تتناول أدوية تسرع إفراز السوائل من الكلى.
٢) إكليل الجبل
إكليل الجبل ، الذي يعطي رائحة رائعة للخضروات المخبوزة وأطباق اللحوم ، يحتوي على مكونات تظهر خصائص مضادة للإلتهابات ومضادة للأكسدة. بالإضافة إلى تقليل الإلتهاب ، يمكنك استخدام إكليل الجبل الطازج والمجفف ، والذي يحتوي على مركبات تساعد في تخفيف الأمراض الجلدية مثل حب الشباب وتقليل التوتر وتحسين نسبة السكر في الدم. يمكنك طهيه لبضع دقائق مع الصلصة التي ستحضرها للوجبات .
٣) الأوكالبتوس
يستخدم الأوكالبتوس في العديد من العلاجات السطحية للألم لأنه مسكن طبيعي. تحتوي أوراق الأوكالبتوس على مادة التانين التي تقلل التورم وتسكين الآلام المصاحبة للإلتهاب. لا يجب أن تأكل أوراق نبات الأوكالبتوس طازجة ، لما لها من تأثير سام. بدلاً من ذلك ، يمكنك فرك المفاصل الملتهبة بزيت الأوكالبتوس. إذا لم تكن قد استخدمت زيت الأوكالبتوس من قبل ، فمن المستحسن تجربته على منطقة صغيرة داخل ذراعك أولاً.
٤) القرفة
هل تعلم أن القرفة التي تلعب الدور الرئيسي في تقليل الالتهابات ؟ بالإضافة إلى تقليل الالتهاب ، يمكن للقرفة أيضًا تحييد الجذور الحرة التي تسبب الالتهاب. بهذه الخصائص ، تساعد القرفة على تقليل إحتمالية تلف الخلايا والأمراض المزمنة. يمكنك محاولة إضافة رشة من القرفة إلى قهوتك أو الشاي يوميًا. إذا كنت تعاني من سيولة الدم وتعاني من أمراض الكبد ، فأنت بحاجة إلى إستخدام القرفة بعناية أكبر.
٥) الشاي الأخضر
يُقال في العديد من الأبحاث ؛ أن الشاي الأخضر يسرع من حرق الدهون ويقوي وظائف المخ. كما تتم دراسة آثار الشاي الأخضر على نطاق واسع فيما يتعلق بظروف إلتهاب المفاصل وإلتهاب المفاصل الروماتويدي. أثناء تحضير الشاي الأخضر ، الذي له تأثير قوي مضاد للإلتهابات ، يمكنك زيادة تأثيره المريح عن طريق بشر الزنجبيل. كما هو الحال مع جميع الأعشاب الموصى بها ، إذا كنت تعاني من ضغط الدم أو أمراض القلب والأوعية الدموية أثناء تناول الشاي الأخضر ، فمن الأفضل استخدامه بعناية ومراقبة آثاره عن طريق تجربة كميات صغيرة.
٦) الزنجبيل
الزنجبيل هو نوع من التوابل يستخدم غالبًا في الطب الصيني التقليدي. بفضل العنصر النشط gingerol ، فهو يزيد الدورة الدموية ويساعد على تقليل الألم. إذا كنت تتساءل عن كيفية استخدام الزنجبيل لآلام الركبة والمفاصل ، يمكنك تناول مسحوق الزنجبيل المجفف عن طريق إضافته إلى شاي الزيزفون ، وبشر الزنجبيل الطازج في الحساء والأطباق الشهية.
٧) الكركم
يحتوي الكركم ، الذي تم استخدامه لمئات السنين ويتناسب بشكل جيد مع الأطباق الساخنة والحلويات ، على عنصر يسمى الكركمين ، والذي يقال إن لديه القدرة على تخفيف آلام الركبتين والمفاصل الأخرى. يساعد الكركم في تخفيف التورم بخصائصه القوية المضادة للالتهابات ، حيث يأخذ الطعام إلى بُعد جديد ، مما يمنحه رائحة ولونًا غريبين عند إضافته إلى وجباتك ، خاصة في حالات الالتهاب. لإستخدام الكركم ، يمكنك إضافة 1 ملعقة صغيرة إلى كوبين من الماء وشربه مباشرة.
المصدر :.
مقالات ذات صلة :
