إقتراحات لإزالة رائحة الفم الكريهة في رمضان إقتراحات للتغلب علي رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام ١) أغسل أسنانك ولسانك بانتظام...
إقتراحات للتغلب علي رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام
١) أغسل أسنانك ولسانك بانتظام بعد الإفطار ، وخاصة السحور.
٢) إستخدم خيط تنظيف الأسنان. (خيط تنظيف الأسنان ينظف الطعام وبقايا البكتيريا في المناطق التي لا تستطيع فرشاة الأسنان الوصول إليها ، ويمنع نمو البكتيريا في هذه المنطقة).
٣) لا تأكل الكثير من الطعام مثل البصل أو الثوم.
٤) قلل من التدخين. يتسبب التدخين في جفاف الفم ورائحة الفم الكريهة ، كما أنه يهيئ الأرضية لأمراض اللثة.
٥) أثناء النوم ليلًا ، أخرج أطقم الأسنان القابلة للإزالة ونظفها وأعدها في الصباح.
٦) امضغ علكة خالية من السكر ؛ لأنها تحتوي على إكسيليتول. تساعدك هذه الأنواع من العلكة على تنظيف فمك.
٧) استخدم القرفة في الأطعمة والمشروبات المناسبة لتقليل بكتيريا الفم.
٨) تجنب الأطعمة المحلاة بالدقيق والسكر والجلوكوز / شراب الفركتوز. هذا النوع من الطعام هو مصدر غذاء رائع للبكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة.
٩) استهلك الكثير من الماء في الإفطار والسحور. شرب الكثير من الماء يمنع لسانك من الجفاف ، مما يبقي البكتيريا في الفم في حدها الأدنى. بالإضافة إلى أنه يقلل من رائحة الفم الكريهة عن طريق زيادة إفراز اللعاب.
١٠) تناول الخضار والفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل الطماطم والكرفس والكراث والبقدونس والتفاح.
١١) امضغ الكعك والطعام جيدًا.
قم بزيارة طبيب أسنانك لإجراء فحص أسنان وتنظيف إحترافي خلال شهر رمضان.
