الإجهاد والدعم الزوجي أثناء الحمل ربما طفلك الأول أو أنت حامل للمرة الثانية. لن يسير كل حمل كما هو. خلال هذا الحمل ، قد تشعرين ب...
ربما طفلك الأول أو أنت حامل للمرة الثانية. لن يسير كل حمل كما هو. خلال هذا الحمل ، قد تشعرين بالتوتر وتصابين بأوهام غير ضرورية. لا تقلقي ، اقرئي نصائحنا لحمل خالي من الإجهاد.
يؤثر التوتر سلباً عليك وعلى طفلك وعلى زواجك. في هذه الحالة ، يجب عليك أولاً طلب المساعدة من زوجك وأقاربك ثم خبير. تخضع الأم الحامل لتغيير كبير أثناء الحمل. من ناحية ، قد تشعر بمشاعر طيبة للغاية لأنها ستنجب طفلاً ، ومن ناحية أخرى ، قد تشعر بالسلبية. يقع اللوم في كل هذا على الهرمونات وهيكل الشخصية وبعض العوامل البيئية. ومع ذلك ، فإن التوتر يؤثر سلبًا على كل من الأم والطفل خلال فترة التسعة أشهر. في هذه الفترة الحساسة ، تحتاج الأم الحامل إلى دعم أكثر من أي وقت مضى.
كيفية التعامل مع التوتر أثناء الحمل وكيفية الحصول على الدعم الزوجي:
بينما تكونين سعيدة بإنجاب طفل ، من ناحية أخرى ، فإن القلق من "هل سأكون أماً جيدة؟" أو "هل سأكون قادرة على رعاية طفلي جيدًا؟" هو ما يوتر الأم الحامل لأنها تشعر انه لم تصل بعد لأن تصبح أما. تقل حدة هذه الشكوي عندما يقرر الزوجان أن يكونا أمًا وأبًا معًا وأن يدعمان بعضهما البعض أثناء الحمل وبعده ؛ لذا في هذه العملية ، تحتاج المرأة إلى دعم زوجها أكثر من أي وقت مضى.
أولئك الذين يمكنهم الحصول على الدعم الكافي من أزواجهم محظوظون جدًا. عل عكس الذين يقمعون عواطفهم حينما لايستطيعون تلبية إجتياجاتهم العاطفية من الدعم . يمكن أن يكون له آثار ضارة في الأسابيع الأخيرة من الحمل. نتيجة لذلك ، قد يتأثر النمو البدني والعقلي للطفل بشكل سلبي. من المتوقع أن تعاني المرأة التي تشعر بالوحدة أثناء الحمل من إكتئاب ما بعد الولادة. تشير الدراسات إلى أن المستويات العالية من التوتر تزيد من خطر الولادة المبكرة وإنخفاض وزن الأطفال عند الولادة.
لا يتعلق القلق أثناء الحمل بالجنين فحسب ، بل يتعلق أيضًا بالتغيير الذي يحدثه الحمل في الجسم. تواجه صعوبة في التكيف مع جسدها الجديد المتغير والإعتراف بأن جسدها لن يكون كما كان من قبل. التغيرات في الجسم مثل تورم اليد والغثيان ونمو البطن وزيادة الوزن يمكن أن تخفض أيضًا من الروح المعنوية. قد تحدث نوبات عصبية وبكاء مستمر. وكثيرًا ما يصادف الاكتئاب والقلق لدى الأمهات الحوامل اللاتي يعملن ؛ لذا من المهم أن تتغذى الأم الحامل التي توترها فكرة أن جسدها لن يكون كما كان من قبل ، بما يكفي لإطعام طفلها ؛ لينمو بصحة جيدة ؛ وتكون قادرة على تحمل الوزن بسبب ذلك. في هذه المرحلة ، يمكن للأمهات الحوامل الإنخراط في أنشطة مثل المشي والرياضة التي يوصى بها الطبيب ، وتقليل مستوى الإجهاد ؛ الذي قد تتعرض له خلال هذه الفترة دون أن يغلقن علي أنفسهن في المنزل. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تحاول التخلص من أكبر مخاوفها _ فكرة أن زوجها لن يحبها ، بهذا الجسد.
ما هي الأساليب الفعالة لإدارة الموقف؟
تؤثر عملية الإكتئاب سلبًا على نمو الطفل وقد تسبب إضطرابًا في التواصل بين الزوجين. تشير الدراسات إلى أن العديد من الزيجات تنتهي بسبب المشاكل الناتجة عن الحمل أو إنفصال الزوجين عن بعضهما البعض. وبغض النظر عن أسباب الخلاف ، فإن على الزوجين واجبات في هذا الصدد ؛ والأهم الصبر والتفاهم. الزوجة ؛ التي يمكن أن تقضي وقتًا كافيًا معًا ، وتشارك مشاعرها ، وتتقبل فكرة جسدها المتغير ، وتتفهم ذلك ؛ عندما تكون متعبة ، من المهم للغاية التحكم في جميع أنواع العوامل ؛ التي يمكن لها أن تزيد من التوتر بين الزوجين والبيئة المباشرة. يجب أيضًا الحصول على دعم طبيب نفساني للأمهات اللواتي يعانين من فترة حمل محفوفة بالمخاطر.
