أفضل ٩ أنواع بهارات لإذابة دهون البطن بإضافة هذه التوابل إلى وجباتك ، يمكنك تسريع عملية التمثيل الغذائي والتخلص من دهون البطن بس...
 |
| أفضل ٩ أنواع بهارات لإذابة دهون البطن |
بإضافة هذه التوابل إلى وجباتك ، يمكنك تسريع عملية التمثيل الغذائي والتخلص من دهون البطن بسهولة أكبر.
١) الزنجبيل
هذه التوابل العطرية لا تهدئ معدتك فحسب ، بل تعزز أيضًا فقدان الوزن. الزنجبيل مضاد للأكسدة ويحتوي على مادة الكابسيسين الموجودة في الفلفل الحار. وفقا للبحث ، فإن الكابسيسين يسرع بشكل مؤقت عملية التمثيل الغذائي ، مما يؤدي إلى حرق السعرات الحرارية العالية. كما يزيد الزنجبيل من الشعور بالإمتلاء.
٢) البقدونس
البقدونس ، أشهر طبق جانبي في العالم ، يفعل أكثر من مجرد إضافة اللون والرائحة إلى وجبتك. وفقًا لأحدث الأبحاث ، فإن مضادات الأكسدة الموجودة في البقدونس تطهر الكبد وتحفز عملية التمثيل الغذائي. فكيف يؤثر ذلك على وزنك؟ إلى جانب تخزين العناصر الغذائية في الجسم ، فإن الكبد مهم أيضًا لعملية الهضم والتمثيل الغذائي. يؤدي الكبد الدهني التالف إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي ويؤدي إلى زيادة الوزن ؛ البقدونس يمنع هذا.
٣) الثوم
يستخدم الثوم ، وهو مضاد حيوي طبيعي وخافض للحرارة ، للأغراض الطبية منذ آلاف السنين. علاوة على ذلك ، من المعروف الآن أنه حارق للدهون. وفقًا للباحثين الكوريين ، لوحظ فقدان الوزن في الفئران التي تغذت على نظام غذائي بالثوم لأكثر من سبعة أسابيع.
٤) إكليل الجبل
تعمل هذه العشبة الخضراء الداكنة مثل الصنوبر أيضًا على التحكم في الوزن. وفقًا لمجلة التغذية البريطانية ، فإن حمض الكارنوسيك الموجود في إكليل الجبل يقلل من مستويات السكر في الدم مع الحفاظ على توازن الوزن. كما أنه يمنع الإنزيمات المرتبطة بداء السكري من النوع 2 ، وفقًا لدراسة أخرى أجريت في جامعة إلينوي.
٥) الكركم
يأتي الكركم ، وهو أحد أقرباء الزنجبيل ، من المطبخ الهندي الشرقي ويجب أن يكون موجودًا بالفعل في مطبخ الجميع. يحتوي على مادة الكركمين التي تعمل بشكل مباشر ضد الالتهابات في الجسم. كما أن تثبيط الالتهاب يزيد من هرمون الليبتين ، وهو هرمون مهم يشير إلى التمثيل الغذائي في الجسم.
٦) الفلفل حار
الكابسيسين ، الذي يعطي التوابل طعمًا مرًا ، يسرع عملية التمثيل الغذائي. هذا المكون ، الذي يوجد بكثرة في الفلفل الحار ، وهو الخبر السار لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن ، تساعد هذه التوابل في محاربة نزلات البرد والجراثيم ، وتنشيط حتى أكثر أجهزة المناعة عنيدة.
٧) بذور الخردل
مشتق من أحد أفراد عائلة الخضروات الصليبية ، هذه التوابل اللاذعة تعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي. كشف باحثو جامعة ولاية كارولينا الشمالية أن مادة homobrassinolide الموجودة في الخردل يمكن أن تحفز خلايا العضلات على زيادة كتلة العضلات والجسم الهزيل. وفقًا لدراسة أخرى ، ينشط الميلاتونين الموجود في الخردل الخلايا الدهنية التي تحرق السعرات الحرارية ويساعد على التحكم في الوزن.
٨) الفلفل الأسود
وفقًا للباحثين الكوريين ، الذي يعطي هذه المائدة طعمها القوي ، يحرق الدهون أيضًا. وفقًا للمقال المنشور ، حيث تمنع هذه التوابل أيضًا تكوين خلايا دهنية جديدة ، والذي بدوره يعمل علي تفاعل سلسلة التمثيل الغذائي التي تساعد بدورها أيضاً على إبقاء الدهون تحت السيطرة.
٩) القرفة
وفقًا للبحث ، تساعد القرفة في حركة الجلوكوز داخل الخلايا ، وبالتالي تمنع زيادة الأنسولين (هرمون تخزين الدهون) التي تحدث بعد تناول الوجبة.
المصدر :
mhthayat.haberturk.com/saglik/haber/10
11055-zerdecalin-faydalari
