للتعامل مع القلق من المال _ طرق وإستراتيجيات فعالة القلق بشأن المال شيء تعاملنا معه جميعًا ؛ أو من المحتمل أن نتعامل معه في مرح...
يعرّف علماء النفس والخبراء الماليون القلق المالي بأنه "موقف غير مريح وغير صحي تجاه التعامل مع الشؤون المالية الشخصية وإدارتها بطريقة فعالة". ومع ذلك ، في بعض الأحيان نخلط بين هذا وبين ضغوط المال العامة. ضغوط المال تحدث بشكل طارئ إتجاه موقف بعينه ؛ فهذا يمثل ضغوط مالية طارئة. ولكن عندما يتداخل هذا التوتر والقلق مع حياتك اليومية على مدى فترة من الزمن ، فهذا عندما يطلق عليه القلق من المال.
5 علامات شائعة للقلق بشأن المال
- أنت تتشدد بشكل مفرط على إنفاق المال. في بعض الأحيان قد تكون غير مفرط في الإنفاق ، ولكن فكرة صرف الأموال دائمًا ما تكون مصدرًا للضغط عليك.
- أنت قلق بإستمرار بشأن الإنزلاق في الديون. الديون بالنسبة لكثير من الناس هي مصدر رئيسي للقلق ، وهي محقة في ذلك. لكن القلق بشأن الديون حتى عندما يكون من الممكن إدارتها يعد علامة مقلقة هنا.
- إنطلاقا من العلامة الأولى ، ليست مجرد فكرة إنفاق الأموال هي التي تزعجك ، ولكن أيضًا عدم القدرة على التخطيط وتحديد أولويات أموالك. بدون وضع خطة في الإعتبار ، من الطبيعي أن تشعر بأن أفكارك مزدحمة وكذلك أولوياتك المالية. ولكن عندما تصبح هذه الفوضى مصدر قلق دائم ، فإنها تعتبر علامة على القلق بشأن المال.
- أنت متردد في مناقشة أموالك مع شخص ما ، سواء كان ذلك من العائلة أو الأصدقاء. أنت تعتقد أن مناقشة أموالك وأموالك بشكل مفتوح سيجعلك تبدو ضعيفًا ماليًا وبالتالي تمتنع عن ذلك. الخوف من عدم كسب المال والادخار بما يكفي للوصول إلى أهدافك هو مصدر دائم للتوتر.
- بمجرد تحديد هذه العلامات ، يجب عليك تغيير الطريقة التي تنفق بها وتدخرها ، والأهم من ذلك ، الطريقة التي تفهم بها وضعك المالي.
الآن بعد أن عرفت ما هو القلق من المال ، دعنا نفهم كيف يمكنك التعامل معه.
4 خطوات أساسية للتعامل مع القلق المالي
1. إنتبه لعلاماته وإعترف بوجوده
سواء كانت مشكلة طبية أو نفسية أو مالية ، فإن الخطوة الأولى لإصلاح أي شيء هي دائمًا فهم المشكلة (هنا ، القلق المالي) وتحديد أسباب ذلك .
2. تخطيط أموالك بشكل جيد
- بعد فهم مصدر قلقك ، خطط جيدا. سيلعب وضع خطة مالية دورًا رئيسيًا في بدء حالة ذهنية خالية من الإجهاد. بالنسبة لمعظم الناس ، ينبع القلق من الخوف من عدم تحقيق الأهداف المالية. يمكن تجنب كل هذا من خلال التخطيط لأموالك.
- هناك العديد من الطرق للتخطيط. يتضمن أبسط واحد إنشاء الميزانية. سيشمل ذلك حساب وإضافة جميع مصادر الدخل الخاصة بك ثم طرح جميع مستحقاتك الشهرية بما في ذلك الديون والضرائب والأقساط الشهرية ؛ وما إلى ذلك. بمجرد القيام بذلك ، ستحصل على فكرة عادلة عن وضعك المالي.
- إسمح لنفسك بالاستثمار في أمور صحية وآمنة عندما تسمح الميزانية بذلك. قد تؤدي خطط الادخار الصارمة إلى إحباطك عقليًا
3. إدارة دينك بكفاءة
- كما ذكرنا ، من المرجح أن يعاني معظم الأشخاص المدينين من القلق بشأن المال. في بعض الأحيان ، يكون الخوف من الوقوع في الديون هو الذي يسبب القلق أيضًا. في كلتا الحالتين ، يمكن تجنب الديون مع وجود خطة مالية قوية.
- الفكرة ليست التخلص من الديون في اليوم التالي ، ولكن تكمن في معرفة أنك تحرز بعض التقدم في ذلك كل يوم. قائمة ديونك وتحديد أولوياتها. بعد ذلك ، ابدأ في تنفيذ خطة تساعدك على سداد ديونك ببطء.
- إذا لم تكن مدينًا حاليًا ، ولكنك تخشى أن تكون مدينا قريبًا ، فإن التخطيط هو المفتاح مرة أخرى. التخطيط لحالات الطوارئ من خلال إنشاء صندوق للطوارئ. بهذه الطريقة تعرف أنك قد ضمنت نفسك ماليًا لأي طارئ قد يشكل خطرًا للديون.
4. الخطوة الرابعة: امنح مساحة ذهنية راحة
- في بعض الأحيان ، قد تفعل كل شيء بشكل صحيح ومع ذلك تشعر بالتوتر. هذا لأننا نحن البشر غالبًا ما ندع عقولنا تستسلم للقلق حتى عندما تكون الأمور على ما لا يرام. من المحتمل أيضًا أنك قد تشعر بالضياع لأنك تشعر أنك لا تفهم تمامًا إلى أين تتجه ماليًا. إنها لفكرة جيدة دائمًا أن ترهق نفسك بالتحدث إلى شخص ما عن مخاوفك المالية. يمكنك أن تثق في عائلتك أو أقاربك أو أصدقائك أو حتى مستشارين ماليين محترفين.
- المال والشؤون المالية شيئان لا يمكننا أن نعرف الكثير عنهما. الشعور بالتوتر أو القلق بشأن المال أمر طبيعي. علاوة على ذلك ، يمكن للمرء التخلص منه بسهولة.
إقترب من المستشارين الماليين اليوم! يساعدك هؤلاء المحترفون في تهدئة إعصار القلق المالي الذي تعاني منه.
