كيف أتخلص من أفكاري السلبية؟ أن تشتت إنتباهك بإستمرار أو أن تبالغ في رد فعلك تجاه الشخص الآخر أو أن تجد نفسك تبكي من فراغ …هذا غ...
 |
| كيف أتخلص من أفكاري السلبية؟ |
أن تشتت إنتباهك بإستمرار أو أن تبالغ في رد فعلك تجاه الشخص الآخر أو أن تجد نفسك تبكي من فراغ …هذا غالبا ما يفعله معظمنا حين نجد أنفسنا في مواجهة أزمة ما أو أثناء مرحلة إتخاذ قرار مهم. هذه الأنواع من السلوكيات لا تحل الموقف كما نسعي أو نتمني ، ولكنه يجعلنا أيضًا مرهقين ذهنياً وجسديا كما لا ينبغي.
خلال هذه الأوقات ، تزعجك أفكارك ، كما لو أن شرر هذه الأفكار تستحوذ بالكامل علي تفكيرك وتركيزك .
لكن هل تعرف ماذا يجب عليك فعله عندما تواجه مثل هذه المواقف؟
1) شتت تفكيرك وتخلص من الطاقة السلبية !
إبحث عن نشاط يصرف إنتباهك عندما تجد نفسك تفكر كثيرًا. تأكد من أنه نشاط يعتمد علي تنسيقك الخاص سواء يدوي ؛ ذهني أو فني . لأن هذه الأنواع من الأنشطة تساعد في ترقية مستوي تفكيرك وتحسن الحالة المزاجية بكفاءة .
إذا لم تجد نفسك في وضع يسمح لك بالقيام بنشاط ما ، شاهد فيديوهات تحفيزية . وفقًا للبحث ، عندما تشاهد مثل هذه الفيديوهات ، فإن عقلك وكل حواسك تركز بالكامل على ما تشاهده في اللحظة التي تعيش فيها.
2) كن إيجابياً وأبدي دائماً رد فعل!
إذا كنت تواجه موقفًا تعرف فيه كيف تتصرف ولكنك تخاف أن تتخذ خطوة إلى الأمام ، فإتخذ إجراء مهما كان الأمر ، حتى لو كانت خطوة صغيرة ؛ فهي كفيلة أن تجلب لديك كل المشاعر الإيجابية مثل الثقة بالنفس وإحترام الذات.
الإستمرار في الأمل لا ينقل العمل إلى أي مكان. أنت فقط تستمر في الدوران أينما كنت. لكن تحقيق ذلك ، ولو كان بخطوة صغيرة ، يشجعك ويمنحك الثقة لخطوات أكبر.
3) أحصر مخاوفك وإجذب الطاقة الإيجابية إلي أوجه حياتك !
تدفعك أنواع معينة من المخاوف إلى التفكير بإستمرار مما يستحوذ علي مساحة كبيرة من عقلك الباطن دون أن تدرك ذلك. حتى لو لم تكن على علم بذلك ، إعتدل في رد فعلك عند طرح مثل هذه المشكلات ، وعندما تكون سعيدًا ، إستمتع بوقتك قدر الإمكان حتي يمكنك أن تتمتع بمزاج هادئ للغاية. وحاول تجاوز المواقف الصعبة بعقلانية وهدوء لأن مخاوفك الغير المبررة ، قد تتسبب في إهدار غير ضروري للوقت وجذب المشاعر السلبية التي تعيق حتماً كفاءتك في مواجهة المواقف.
