لكي تعيش حياة أفضل ، عليك أن تدرك إمكانياتك وقدراتك وأن تسعي لتحقيق أهدافك بثقة ؛ هذه الثقة هي أغلي ما يمتلكه الأشخاص الواثقون...
لكي تعيش حياة أفضل ، عليك أن تدرك إمكانياتك وقدراتك وأن تسعي لتحقيق أهدافك بثقة ؛ هذه الثقة هي أغلي ما يمتلكه الأشخاص الواثقون وهي ما تجعل حياتهم دائماً في المقدمة.
لهذا السبب لا يجب عدم التقليل من شأن ما يمكنك فعله وما يمكنك أن تقدمه للحياة.
الثقة هي أن تؤمن بنفسك وقدراتها وأن تسعي إلي تحفيزها ؛ لا أن تكون معول هدم في سبيل إحباطها.
فيما يلي الخطوات التي يمكنك اتباعها لتعزيز ثقتك بنفسك
1- غير طريقة سيرك وإستقامتك
الخطوة الأولى لتحقيق الثقة بالنفس هي الوضعية الصحيحة جسديًا. السير بإستقامة تظهر للآخرين مدي ثقتك بنفسك وترسم لشخصيتك صورة ذهنية يحترمها الآخرون ويقدرونها ويشعرون بالآمان في محيطها . عندما تبدأ في السير بهذه الطريقة ، ستعزز ثقتك بنفسك وهذا ما سيلاحظه الآخرون وهذا أيضا ما سيغير منظورهم تجاهك. يمكنك الحصول على وضعية أكثر استقامة عن طريق القيام بتمارين رياضية تصحح وضعية جلوسك وإستقامتك.
2- فقط إبتسم
كيف يمكن للإبتسام أن يجعلك شخصاً تبدو أكثر أمانًا وتحببا للآخرين ؟
التعبير المبهج الذي قد تمنحه للآخرين سيجعل منك حتما شخصاً ودودا وسعيدا وواثقا بما يفعله. الإبتسام لمن حولك قبل عرض تقديمي شديد التوتر أو عندما تكون تحت ضغط نفسى في بيئة أخرى سوف يخفف قطعاً من حدة هذا التوتر .
3- ممارسة مهارات الإتصال الفعالة
الإتصال بالعين مباشرة هو أحد أهم المؤشرات الرئيسية التي تبدي مدي ثقة الفرد بنفسه.
تجنب الإتصال البصري بينك وبين الآخرين مؤشرًا خطيراً علي عدم الثقة وعدم الكفاءة. لذا يعتبر الإتصال بالعين مباشرة مع الآخرين وسيلة فعالة لكسب ثقة الشخص الآخر وإثبات جاد لمدي قوة وكفاءة القرارات المتخذة.
4 - تحدث بثقة
لا تتكلم بتردد مهما حدث ، التذبذب في حالة إدراك خطأ ما ولو كان صغيراً قد يكون فرصة جيدة لأعداءك لإضعاف موقفك
إذا أدركت أنك غير متأكد من قرار ما أو فكرة ما؟ حاول ألا تظهر ذلك ولا تجعل الآخرين يبنتبهون . خلاف ذلك ، حتما سيجعل الآخرين يتدخلون أثناء حديثك و مقاطعة إسترسال أفكارك بشكل عدواني مباشر.
5 - تقبل المجاملات
يتفاعل الجميع مع المجاملات بشكل مختلف.البعض يشعر بالحرج ، والبعض الآخر لا يتقبله بشكل فظ مما يلفت الإنتباه بشكل سيئ. فبعض الردود الجافة علي المجاملات ، تجعلك في نظر الآخرين شخص غير مقدر للآراء . أفضل ما يمكنك فعله هو فقط الإبتسام وتقديم الشكر المناسب.
6 - ملائمة الملابس لمكان العمل
إنه أحد العناصر الإضافية التي ستكمل واجهتك الشخصية وتزيد من ثقتك بنفسك. نحن لا نقصد هنا البذخ في إقتناء الملابس باهظة الثمن وإنما نقصد الرتابة والتنظيم ومناسبة الملابس لظروف مكان وزمان الحدث .
الملحقات كالملابس هي أيضا عناصر تكميلية مهمة تزيد من ثقة الفرد بنفسه ؛ ولا يجب عليك أن تنسى هذا.
7 - لا تحاول أن تكون مثاليًا
تخيل أن لديك جدول أعمال مزدحم للغاية. إجتماعات تحتاج إلى حضورها ، ورسائل بريد إلكترونية للرد عليها ... ليس لديك وقتا لتوفره لنفسك. ولكن على الرغم من إتباعك لجدولك الزمني بدقة ، إلا أنك غير راضٍ عن النتائج. والسبب في ذلك هو أنك تضع لنفسك أهدافًا لا يمكنك تحقيقها. تذكر أن الأشخاص الناجحين يرتكبون أخطاء عادة وقد يندمون على بعض القرارات التي سبق وإتخذوها ؛ لكنهم قطعا يستفيدون من هذه التجارب السابقة ويحاولون تجنب تكرار مثل هذه الأخطاء في تجارب آخري لاحقة .
8 - إبتعد عن الأفكار السلبية
على الرغم من صعوبة التحكم في الأفكار داخل عقولنا ، إلا أنها طريقة فعالة للغاية لتهذيب النفس. لذا حاول تدوين الأفكار التي تربطها بإنعدام الأمان والثقة لمدة أسبوعا كاملا. أثناء قيامك بذلك ، إسأل نفسك السؤال: "هل لدي سبب حقيقي لعدم الثقة؟" بعد تحليل أفكارك ، ستدرك أنه لا يوجد أي من هذه الأسباب واقعية. أثناء مراجعة أفكارك السلبية ، نوصي بتدوين صفاتك الإيجابية وإنجازاتك الشخصية ؛ وعندما يتبادر إلى ذهنك فكرة سلبية عن نفسك ، تذكر حينها إنجازاتك السابقة ومدي قدرتك علي حل المشكلات السابقة وأن ما تم تحقيقه سابقاً يمكن أن تحققه مجدداً مراراً وتكرارا في تجارب وسيناريوهات آخري لاحقة .
9 - دون إنجازاتك بشكل يومي
إحتفظ بمذكرات إنجازاتك وأكتب الأشياء الجديدة التي تقوم بها كل يوم. ولتحقيق المزيد من الإنجازات إحرص على عدم كتابة أهداف كبيرة غير واقعية. إحرص على كتابة الخطوات التي تتخذها ، خطوة بخطوة حتى ولو كانت صغيرة ، في سبيل تحقيقك لهدفك.
10 - أدرك مدي تفوق إمكانياتك
تقدم لوظيفة لم تتقدم لها سابقا . جرب تجارب جديدة متفوقة الأمكانيات ؛ لا تقلق بشأن العواقب. النتيجة مهما كانت ستحسم مدي تفوق إمكانياتك وقد تكون وسيلة فعالة لإكتشاف قدراتك المكبوتة خوفا من مخاطرة التجربة.
11 - كن ودودا ومتسامحا مع الغرباء
لا تتوقع أن تكون نجم البيئة التي تعيش فيها ، ولكن بمرور الوقت ، ستدرك أن ثقتك بنفسك هي أكبر جائزة قد تحصل عليها يوماً . ولن تتأتي هذه الثقة إلا من خلال مجموعة من الإجراءات التي تتطلب الشجاعة والتفاعل الإيجابي ؛ منها علي سبيل المثال مخالطة الغرباء بإختلاف شخصياتهم ووظائفهم ، حاول إجراء محادثات صغيرة معهم في حياتك اليومية. حاول أن تكون ودودًا مع الصرافين في محل البقالة أو النوادل في المقهى الخاص بك. لكن تذكر أن هذا الموقف قد لا يحبه الجميع. لذلك إذا كنت تشعر بعدم الإرتياح أثناء التحدث والتفاعل معهم ، فلا خوف من إنهاء المحادثة.
12 - إعرض المساعدة علي الآخرين
إن عرض مساعدة علي الآخرين سيجعلك تشعر بأنك أكثر أهمية وفائدة في محيطك الإجتماعي. أيضًا ، العمل التطوعي أفضل وسيلة للشعور بالرضا عن الذات وإحترامها؛ كما أنه الأقوي والأهم لإدخال عدوي السرور والسعادة علي الأخرين .
13 - لا تضيع وقتك على وسائل التواصل الإجتماعي
توقف عن النظر إلى صور الأشخاص الذين تعرفهم ومقارنة نفسك بهم ؛ هذه العادة يمكن أن تؤذي ثقتك بنفسك بشكل خطير وتكسبك عدم الرضا عن الذات مهما أنجزت من أمور. تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي هي واقع إفتراضي غير واقعي ، وقليل من الناس يظهرون فيه وجوههم الحقيقية.
