تألق بشرتك مع يوجا الوجه هل تعلمين أن عضلات وجهك تحتاج إلى تمرين أيضًا؟ مثلما تعمل عضلات جسمك للحصول على مظهر صحي ومناسب ، هناك ...
هل تعلمين أن عضلات وجهك تحتاج إلى تمرين أيضًا؟
مثلما تعمل عضلات جسمك للحصول على مظهر صحي ومناسب ، هناك منطق مماثل لتدريب عضلات وجهك. يمكنك تجربة يوجا الوجه لتمرين عضلات الوجه.
من بين فوائد يوجا الوجه ، يمكننا الإعتماد على قدرتها علي شد الجلد لتبدو قوية وخالية من التجاعيد. تعمل يوجا الوجه على تنشيط الطبقات العليا والمتوسطة والسفلية من الجلد ، وبالتالي تسريع الدورة الدموية وتوفير المزيد من الأكسجين لخلايا الجلد. وبالتالي ، تزداد قدرة الطبقة الوسطى من الجلد على إنتاج الكولاجين والإيلاستين. هذا هو السر وراء يوجا الوجه مما يجعل البشرة أكثر نعومة .
إذا كنتي تمارسين يوجا الوجه بإنتظام ، يمكنك الحصول على بشرة متوهجة صحية وخالية من السموم ولديها القدرة على إمتصاص المرطب بشكل أسرع. عندما تمارسين يوجا الوجه لمدة عشرين دقيقة لمدة ستة أيام في الأسبوع ، ستبدأ في رؤية هذه النتائج متوهجة على بشرتك.
فيما يلي 4 تمارين يوغا أساسية للوجه يوصي بها الخبراء للعمل على أجزاء مختلفة من الوجه.
١) حركة V
إفتحي أصابعك الوسطى والسبابة على شكل V وضعيهما على طرفي الحاجبين الأيمن والأيسر. حاولي أن تنظري إلى السقف برفع جفونك ثم إسترخي. بعد القيام بهذه الحركة 6 مرات ، أرح عينيك بإحكام لمدة عشر ثوان.
٢) حركة حرف o
لهذه الخطوة ، ضعي شفتيك أولاً على شكل O. ثم حاولي أن تبتسمي دون إظهار أسنانك وكرري ذلك 6 مرات. أخيرًا ، ضعي إصبعك السبابة على ذقنك ، وقومي بإمالة رأسك للخلف قليلاً وابدأي في تحريك ذقنك لأعلى ولأسفل. كرري هذه الحركة ثلاث مرات مع الإستراحة بينهما.
٣) حركة E
ضعي 3 أصابع من كلتا يديك بين حاجبيك . حركيه للخارج برفق ، وأضغطي برفق على جبهتك بيديك. عليك أن تكرر هذا عشر مرات.
٤)حركة الزرافة
أثناء النظر للأمام بشكل مستقيم ، ضعي أصابعك تحت رقبتك وأسحبي بشرتك برفق إلى الأسفل. ثم ، قومي برمي رأسك للخلف أولاً ، ثم أحضري ذقنك إلى صدرك وكرر ذلك 3 مرات.
الوسوم:
صحة الجلد _ الحياة _ الوجه _ ممارسة يوغا الوجه
مقالات ذات صلة :
