ما هي أسباب تساقط الشعر؟ وكيف يمكننا علاج هذه المشكلة؟ محتويات : ما هي أسباب تساقط الشعر؟ الإجراءات التي يمكن إتخاذها ضد تساقط ...
 |
| ما هي أسباب تساقط الشعر؟ وكيف يمكننا علاج هذه المشكلة؟ |
محتويات :- ما هي أسباب تساقط الشعر؟
- الإجراءات التي يمكن إتخاذها ضد تساقط الشعر؟
هذا ما سنتطرق لشرحه من خلال مقالنا التالي!
يعتبر فقدان 100 شعرة يوميًا أمرًا طبيعيًا.. في حالة تساقط الشعر فوق هذا المعدل ؛ يجب إيجاد حل لمعالجة هذه المشكلة ، فإذا حدث ترقق أو ظهور فجوات في منطقة الشعر ، يمكننا القول أن هؤلاء الأشخاص فعلاً يعانون من مشكلة تساقط الشعر؛ وفي هذه الحالة يجب إتخاذ الإحتياطات اللازمة وتحديد أسباب ذلك وتطبيق العلاج المناسب.
ما هي أسباب تساقط الشعر؟
شرح لنا أخصائي الجراحة التجميلية والترميمية العديد من المعطيات حول أسباب تساقط الشعر ؛ منها علي سبيل المثال:
- ربط الشعر بإحكام شديد ، وتجديله وربطه مرة أخرى عن طريق شد بصيلات الشعر بشكل دائم يرهق فروة الرأس.
- "تساقط الشعر الأنثوي أو الصلع الوراثي هو السبب الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر عند النساء وهو أكثر شيوعًا بشكل عام من المتوقع. لوحظ تساقط الشعر في 25 بالمائة من النساء في سن 35-40 ، و 50 بالمائة فوق 40.
- 20 في المائة من النساء اللائي يعانون من هذه المشكلة ؛ لديهن تاريخ عائلي إيجابي موروث. في تساقط الشعر من النوع الجيني ، ربما ورثت المرأة جيناتها من الأب أو الأم.
أوضح أيضا أخصائي الأمراض الجلدية الأسباب الشائعة لتساقط الشعر بخلاف ذلك:
1) قصور الغدة الدرقية أو فرط نشاطها: قد يكون تساقط الشعر أحد الأعراض المبكرة لضعف الغدة الدرقية وتوقف تساقط الشعر بعد العلاج.
2) متلازمة تكيس المبايض: مرض مبيض وراثي يمكن رؤيته في حوالي 10 بالمائة من النساء في سن الإنجاب.
3) التغيرات الهرمونية بسبب الحمل: يتحسن تساقط الشعر ، الذي يكون مؤقتًا أثناء الحمل ، بعد ذلك .
4) التغيرات الهرمونية بسبب انقطاع الطمث: يمكن ملاحظة تساقط الشعر مع بداية سن اليأس ، ويقل تساقط الشعر ويختفي مع الأدوية التي تصحح متلازمات سن اليأس. ما يقرب من 80 في المائة من النساء اللواتي يعانين من إنقطاع الطمث قد يعانين من تساقط الشعر.
5) يعتبر نقص الحديد من أسباب تساقط الشعر. يؤثر النظام الغذائي غير المتوازن وغير الكافي على تساقط الشعر. الشعر الذي لا يحصل على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن قد يضعف ويتكسر ويتساقط.
6) الإجهاد فعال جدا في تساقط الشعر. تزيد المدة الطويلة لهذه العملية من تأثير تساقط الشعر بشكل أكبر.
7) قد يحدث تساقط الشعر أيضًا إذا كانت المنتجات مثل الشامبو والبلسم المستخدم للعناية بالشعر غير مناسبة للشعر.
8) من الصعب جدًا التخلص من تأثير تساقط الشعر إذا لم يتم العناية بالشعر. يجب محاولة موازنة الشعر التالف والمضطرب توازن رطوبته بمنتجات العناية الطبيعية على فترات منتظمة.
9) قد يعاني الأشخاص الذين لديهم عادة التدخين من تساقط الشعر. يجب الإقلاع عن التدخين الذي يمنع إمتصاص العناصر الغذائية.
10) بسبب العيوب في الغدد الدهنية تحت الجلد ، فإن الشعر الدهني المفرط سيكون له تأثير متساقط.
الإجراءات التي يمكن إتخاذها ضد تساقط الشعر :
1) يجب أن يوجه علاج تساقط الشعر غير الوراثي إلى السبب ؛ ويتم معالجة الأمراض التي تسبب تساقط الشعر ، ويجب تصحيح الإضطرابات الغذائية ، ووقف التدخين ، وتقليل التعرض للإجهاد.
2) تلعب الأخطاء التي نرتكبها بشكل متكرر دورًا مهمًا في تساقط الشعر. لهذا السبب ، من الضروري أن نولي اهتمامًا لعاداتنا للحصول على شعر صحي كثيف.اغسلي شعرك كل يومين وليس كل يوم ؛ وتجنبي غسل شعرك يوميًا بالماء الساخن جدًا. اغسلي كل يوم بماء دافئ وشامبو مناسب لنوع شعرك. لا تستخدمي أكثر من 2 شامبو أو صابون لكل غسلة. دلكي فروة الرأس برفق أثناء غسل الشعر بالشامبو.
3) لا تستخدمي المجفف أو التصفيف بالمجفف أكثر من مرة في الأسبوع. تجنبي صبغ الشعر قدر الإمكان.
4) إختري أمشاطًا ذات أسنان متفرقة
مشطي شعرك يوميًا ، اختاري مشطًا ذا أسنان متناثرة أو فرشاة ذات شعيرات طبيعية.
5) إستهلكي هذه الأطعمة
من المهم جدًا العناية بالشعر من الداخل. الطريق إلى ذلك هو من خلال التغذية الصحية والكافية.
6) تلبية إحتياجاتك من البروتين مع هذه الأطعمة
حاولي الحصول على إحتياجاتك من البروتين من الفاصوليا والعدس والبيض والزبادي الخالي من الدهن والجبن ، والتي تغذي بصيلات الشعر وتعزز نمو الشعر.
7) إستهلكي 6 ملاعق كبيرة من البقوليات للزنك ؛
فللزنك وظيفة مهمة مثل تحفيز بصيلات الشعر وتنظيم عملية التمثيل الغذائي للخلايا في تلك المنطقة. (6 ملاعق كبيرة من البقوليات أو 150 جرامًا من اللحوم الحمراء / السمك أو حفنة واحدة من اللوز / الفول السوداني يوميًا ستكون كافية لتلبية الكمية المطلوبة من الزنك لشعرك.
8) فيتامين أساسي آخر لشعر صحي هو البيوتين ؛ لتلبية إحتياجاتك من البيوتين ، استهلك الكبد ، والسلمون ، وصدر الدجاج ، وصفار البيض ، والبقوليات ، والقرنبيط أو البطاطس 2-3 مرات في الأسبوع.
9) وعاء من الزبادي كل يوم مهم جداً ؛ لا تنسي أن تستهلكي شريحتين من الجبن أو كوبين من الحليب أو كوبين من اللبن كل يوم. على سبيل المثال ، وعاءان متوسطان من الزبادي سوف تستهلكينهما بإنتظام سيكونان مصدرًا مهمًا للبروتين والكالسيوم لشعرك.
10) لا تنسى الخضار الورقية للحصول على فيتامين أ ؛ يمكنك الحصول على فيتامين أ الضروري لشعر صحي من الخضار الورقية والفاصوليا الطازجة.
11) حفنة من الجوز أو البندق أو اللوز
من المفيد تناول حفنة من الجوز أو البندق أو اللوز الغني بفيتامين E والأحماض الدهنية الأساسية كل يوم للحفاظ على الدورة الطبيعية للشعر.
12) إحمِي بصيلات شعرك بجزرة واحدة
الجزرة الواحدة التي تستهلكها يومياً تحمي بصيلات الشعر وفروة الرأس ، وتؤمن نمو الشعر وتألقه ومتانته.
13) ملعقة قهوة بذور اليقطين الداخلية ؛ فإن تناول كوب واحد من بذور اليقطين يوميًا يوفر كمية الفيتوستروجين اللازمة لشعر صحي.
"يمكن أن يساء فهم تكسر الشعر على أنه ترقق أو تساقط الشعر. ويمكن أن تكون أسباب التقصف هي أدوات تنعيم الشعر ، ومنعمات الشعر ، وصبغ الشعر بشكل متكرر ، وتجفيف الشعر بشكل دائم. بالإضافة إلى ربط الشعر بإحكام شديد ، وتجديله . من الضروري تجنب هذه النماذج ؛ التي تسبب الضغط على هذا النوع من الشعر وتسبب تلفه.
